9. Sınıf Sağlık Bilgisi ve Trafik Kültürü Sağlıklı Yaşam Alışkanlıkları Uyku Düzeni ve Sağlık - Karma Test 1 | Sağlık Bilgisi ve Trafik Kültürü | Hoca ile Öğren

Ders: Sağlık Bilgisi ve Trafik Kültürü
Ünite: Sağlıklı Yaşam Alışkanlıkları
Konu: Uyku Düzeni ve Sağlık
Test türü: Karma Test
Test numarası: 1

Test Soruları

Testi çözmek için sayfa etkileşimli olarak hazırlandığında şıklarını seçebilirsin.

Soru 1 / 20

Uyku aşağıdakilerden hangisiyle en doğru biçimde açıklanır?

Soru 2 / 20

Düzenli uykunun aşağıdaki sistemlerden hangisinin işleyişinde önemli rol oynadığı belirtilmiştir?

Soru 3 / 20

İdeal uyku süresinin kişiden kişiye değişebilmesinin nedenleri arasında hangisi yer alır?

Soru 4 / 20

Uyku döngüsü yaklaşık ne kadar sürer?

Soru 5 / 20

Sağlıklı bir uyku döngüsü hangi uyku ile başlar?

Soru 6 / 20

NREM uykusunun ilk evresi hangisidir?

Soru 7 / 20

Bedenin ve zihnin kendini yenilediği uyku evresi hangisidir?

Soru 8 / 20

Bir öğrenci hafta içi 23.00'te, hafta sonu ise 03.00'te uyuyor. Uyku hijyeni açısından temel sorun nedir?

Soru 9 / 20

Bir öğrenci öğleden sonra 90 dakika uyuyor ve gece uykuya dalmakta zorlanıyor. Kitaptaki bilgiye göre en uygun açıklama hangisidir?

Soru 10 / 20

Bir uyku ortamı karanlık ve sessizdir ancak yatak kişinin vücut yapısına uygun değildir. Bu ortam için hangi değerlendirme doğrudur?

Soru 11 / 20

Bir kişi yatmadan hemen önce ağır ve aşırı yağlı yemek yiyip kafeinli içecek tüketiyor. Bu alışkanlığın ortak sonucu ne olabilir?

Soru 12 / 20

Bir birey uyumadan kısa süre önce çok fazla yiyecek ve içecek tüketiyor. Uyku hijyenine göre en uygun değişiklik hangisidir?

Soru 13 / 20

Bir kişi gün içinde düzenli egzersiz yaptıktan sonra endişesinin azaldığını ve daha kolay uyuduğunu fark ediyor. Bu durum hangi ilişkiyi destekler?

Soru 14 / 20

Uyku döngüsünün doğru sıralaması aşağıdakilerden hangisidir?

Soru 15 / 20

Bir ergen hafta içi 00.30-06.30 arasında uyuyor, hafta sonu 03.00-12.00 arasında uyuyor ve her gece yatmadan önce telefon kullanıyor. Kitaptaki bilgilere göre hangi üç sorun birlikte vardır?

Soru 16 / 20

Bir öğrenci öğleden sonra 2 saat uyuyor, gece geç saatte kafein tüketiyor ve yatmadan hemen önce telefona bakıyor. Gece uykuya dalmakta zorlanmasının en kapsamlı açıklaması hangisidir?

Soru 17 / 20

Bir kişi 8 saat uyuyor ancak sık sık gece geç saatlerde ağır yemek yiyor, odası aydınlık ve gürültülü, ayrıca yatış saati her gün değişiyor. Hangi çıkarım en uygundur?

Soru 18 / 20

Bir uyku döngüsünde uyuklama 5 dakika, hafif uyku 15 dakika, derin uyku 30 dakika ve REM uykusu 40 dakika sürmüştür. Toplam süre kaç dakikadır ve kitapta verilen yaklaşık döngü süresiyle ilişkisi nasıldır?

Soru 19 / 20

Bir öğrenci REM uykusunun döngünün başında geldiğini, ardından derin uykunun başladığını söylüyor. Bu yorum nasıl düzeltilmelidir?

Soru 20 / 20

Bir öğrenci uyku sırasında öğrendiği bilgilerin pekiştiğini biliyor ancak sınavdan önce bütün gece uyanık kalıyor. Bu davranışın öğrenme açısından çelişkisi nedir?