9. Sınıf Sağlık Bilgisi ve Trafik Kültürü Sağlıklı Yaşam Alışkanlıkları Uyku Düzeni ve Sağlık - Orta Test | Sağlık Bilgisi ve Trafik Kültürü

Ders: Sağlık Bilgisi ve Trafik Kültürü
Ünite: Sağlıklı Yaşam Alışkanlıkları
Konu: Uyku Düzeni ve Sağlık
Test türü: Orta Test

Test Soruları

Testi çözmek için sayfa etkileşimli olarak hazırlandığında şıklarını seçebilirsin.

Soru 1 / 20

Bir öğrenci hafta içi 23.00'te, hafta sonu ise 03.00'te uyuyor. Uyku hijyeni açısından temel sorun nedir?

Soru 2 / 20

Bir öğrenci öğleden sonra 90 dakika uyuyor ve gece uykuya dalmakta zorlanıyor. Kitaptaki bilgiye göre en uygun açıklama hangisidir?

Soru 3 / 20

Bir uyku ortamı karanlık ve sessizdir ancak yatak kişinin vücut yapısına uygun değildir. Bu ortam için hangi değerlendirme doğrudur?

Soru 4 / 20

Bir kişi yatmadan hemen önce ağır ve aşırı yağlı yemek yiyip kafeinli içecek tüketiyor. Bu alışkanlığın ortak sonucu ne olabilir?

Soru 5 / 20

Bir birey uyumadan kısa süre önce çok fazla yiyecek ve içecek tüketiyor. Uyku hijyenine göre en uygun değişiklik hangisidir?

Soru 6 / 20

Bir kişi gün içinde düzenli egzersiz yaptıktan sonra endişesinin azaldığını ve daha kolay uyuduğunu fark ediyor. Bu durum hangi ilişkiyi destekler?

Soru 7 / 20

Uyku döngüsünün doğru sıralaması aşağıdakilerden hangisidir?

Soru 8 / 20

Uyuklama 1-7 dakika, hafif uyku 10-20 dakika, derin uyku 20-40 dakika sürmektedir. Buna göre hangisi söylenebilir?

Soru 9 / 20

Bir ergen her gece yaklaşık 6 saat uyuyor. Kitaptaki öneriye göre hangi değerlendirme yapılabilir?

Soru 10 / 20

Bir yetişkin her gece 8 saat uyuyor. Uyku süresi açısından kitapta verilen öneriye göre durumu nasıldır?

Soru 11 / 20

Bir öğrenci sınavdan önce bütün gece uyanık kalıyor ve ertesi gün dikkatini toplamakta, hatırlamakta ve motive olmakta zorlanıyor. Bu durum hangi bilgiyle en iyi açıklanır?

Soru 12 / 20

Kısa süreli gündüz şekerlemelerinin öğrenme ve dikkat üzerinde olumlu etki gösterebilmesi hangi sonucu destekler?

Soru 13 / 20

Yetersiz ve düzensiz uykuyla ilişkilendirilen sağlık sorunları arasında hangisi vardır?

Soru 14 / 20

Uyku hijyeninde ekran kullanımının sınırlandırılması ile düzenli uyuma saatlerinin ortak amacı nedir?

Soru 15 / 20

Bir öğrenci yatmadan önce telefonunu bırakıyor ancak odası çok sıcak, aydınlık ve gürültülü. Uyku hijyenine göre hangi sonuç çıkar?

Soru 16 / 20

Bir kişi uyumadan önce duş alıyor, nefes egzersizi yapıyor ve kitap okuyor. Bu davranışların ortak amacı nedir?

Soru 17 / 20

Bir birey hafta sonları da aynı saatlerde uyuyup uyanıyor. Bu davranışın beklenen yararı nedir?

Soru 18 / 20

Bir kişinin geceleri yeterli süre uyumasına rağmen her gün farklı saatte yatıp kalkması hangi kavram açısından sorun oluşturur?

Soru 19 / 20

Uyku süresi yeterli olsa bile yatmadan hemen önce uzun süre telefon kullanan bir öğrencinin uykuya dalmakta zorlanması hangi mekanizmayla açıklanır?

Soru 20 / 20